Admin مديرة المنتدى نائبة مديرة احلى منتدى مشرفة عالم حواء
عدد الرسائل : 395 تاريخ التسجيل : 17/08/2007
| موضوع: :: نصــــــــــــــــائح :: للعيـــــــن :: الثلاثاء أغسطس 21, 2007 3:18 am | |
| نصــــــــــــــــائح :: للعيـــــــن ::
::" بســــــــمـ اللهـ الرحمـــــــــــــــنـ الرحيـــــــــــــــــمـ "::
اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة
الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك
ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ...
1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .
2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .
3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور
( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .
4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .
5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو
الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد .
عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .
6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .
7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .
8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .
9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما . | |
|